O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é fundamental para garantir a qualidade de vida. Por isso, é importante dar atenção à saúde física e mental, seja na rotina do escritório, como também nos momentos com a família e de lazer.
Vamos às recomendações!
Fuja do estresse e mantenha o equilíbrio da vida pessoal e profissional com estes cinco hábitos.
1. Valorize a organização no trabalho e no âmbito pessoal
Organize-se com as demandas profissionais e não procrastine a entrega de atividades. Do mesmo modo, reserve momentos da semana para o lazer e o descanso. Lembre-se: o seu momento livre não pode ser impactado com questões profissionais; não leve o trabalho para o lar.
2. Comunique-se com clareza
No ambiente profissional é fundamental estabelecer uma comunicação aberta e franca com os seus colegas. Evite guardar dúvidas sobre atividades do cotidiano.
3. Reserve espaço na agenda para os seus hobbies
Você gosta de ir à praia? Não resiste à ideia de maratonar séries comendo pipoca? Ama conhecer restaurantes novos? Seja qual for o seu hobbie, valorize-os. O contato com o lazer proporciona aquela pausa mental para você recarregar as energias e voltar ao trabalho com paz de espírito e felicidade.
4. Pratique atividades físicas
Além de melhorar a saúde cardiovascular, atividades físicas como corrida, musculação, natação, entre outras, promovem a liberação de hormônios associados à felicidade, bem-estar e o relaxamento, como a serotonina, endorfina e a adrenalina. Conclusão: pratique atividades físicas e a vida vai ficar mais leve!
5. Desconectar-se é uma excelente ideia
Redes sociais são canais de comunicação e diversão, mas não fique o tempo inteiro em contato com dispositivos eletrônicos. Reserve parte do dia para longas conversas e sorrisos com familiares e amigos. Esses momentos são ótimos para o bem-estar.
Viu como não é difícil equilibrar a vida pessoal e profissional? Aproveite.